Kroppsform

Känner du blodgruppen diet? Vi berättar allt från A till ... O!

Därför behöver du inte känna till din blodgrupp - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2019).

Anonim

För vissa är En blodgruppsdiet är otrevlig, för andra verkar det som en boost för att hitta den mest lämpliga kosten för vår kropp. För att få en bättre uppfattning om denna diet och kost att anta enligt din blodtyp får du några nycklar.

Blodgruppens diet: info eller inx?

Blodtyp påverkar kost? Arbetet av Dr. Peter D'Adamo, en nutritionist, har visat att vissa lektiner (proteiner i livsmedel) mer eller mindre välberäknas av vår kropp enligt blodgruppen som vi hör hemma till. Till exempel smälter individer i grupp O rött kött väl, medan de i grupp A tolererar det med svårigheter. Efter år av forskning på sina patienter och krysskontroll av medicinsk information hade denna läkare en bra idé att tänka på 4 dieter som motsvarar de 4 blodgrupperna, så att alla kan känna till den diet som lyckas honom mest. .

Är du större med vissa blodgrupper? A priori, nr. Men med den nuvarande industriella kost som är mycket rik på vete och mjölkprodukter kan människor i grupp O ha svårare än andra att gå ner i vikt. Bortsett från detta undantag är svårigheterna att förlora vikt på grund av vår moderna kost och färdiga måltider inte relaterade till blodtyp.

Kan blodgruppen diet hjälpa till att gå ner i vikt? Blodgruppens diet är inte en riktig dieting. Det är en livsstil, ett icke-övergående livsmedelsläge men att anta på lång sikt. Och logiskt när vi konsumerar mat som passar oss, vi är i bättre form och vi når rätt vikt.

Utarbetandet av aufeminin. com varnar för hälsorisken att sprida för många livsmedel.

Behandling för blodgruppen O

Din blodtyp är mycket utbredd i Frankrike (43% av befolkningen). Din ämnesomsättning skulle vara ganska långsam, du skulle inte eliminera alla livsmedel på samma sätt. Resultat, gör inte som din flickvän Babette som efter quiche lorraine och tartiflette, packar om på choklad profiteroles … För dig skulle det vara dödligt!

Vad är de "goda" matvarorna för grupp O i blodgruppen dieter?

- Rött kött (du kan äta 100 till 180 g, 6 gånger i veckan). Föredrar kött vars djur har matats på gräset.Varför? Helt enkelt för att detta kött blir rikare i omega 3.

- Glöm inte heller grönsakerna. Tänk på att en skål med grönkål innehåller så mycket kalcium som ett glas mjölk. Du måste inkludera dessa livsmedel i var och en av dina måltider och erbjuda dig dessutom snacks av frön och oljeväxter.

- Mjölkprodukter gjorda av get- eller fårmjölk

- Om frukter lockar dig för sockerintag, bör du inte missbruka dem eftersom du tenderar att lagra sina kolhydrater.

- Quinoa, ris, havre

Och här är de "dåliga" matvarorna för grupp O i fall av blodgruppen diet

- Koks mjölkprodukter

- The Vete och dess derivat (undvik gluten)

- Citrusfrukter, Banan, Melon

Tips för att bli tunnare snabbare om du är i O-gruppen:

Koppla din bantning med uthållighets sport . Vandring och simning är dina bästa allierade.

Regim för blodgrupp A

Din blodtyp är den vanligaste i Frankrike: 45% av befolkningen. Enligt efterföljarna av denna diet skulle du vara de som drabbas mest av de skadliga effekterna av stress och din silhuett påverkas. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bli tjock, förhindrar stress att du korrekt anpassar din diet.

Vad är de "goda" matvarorna för grupp A i fall av blodgruppen diet?

- Du kanske vill begränsa produkter från djur. Kött, mjölk, ägg … Men faller inte in i strikt vegetarisk kost. Du behöver proteinintag.

- Oljig fisk (till exempel lax) rekommenderas.

- Vet att växter också är rika på omega 3, inklusive soja i dess fermenterade former (tofu …), frön och oljeväxter.

- Ät också spannmål, frukt och naturligtvis grönsaker. I avsaknad av kött, så att du inte går tom för proteiner eller essentiella aminosyror, är det lämpligt att kombinera baljväxter och spannmål i samma måltid.

Följande livsmedel rekommenderas inte om du har blodtyp A

- Kötmjölksost

- Seafood

- Rött kött

- Gurkåda

- Vissa grönsaker som tomat, äggplantor, potatis

Tips för att bli tunnare snabbare om du är i grupp A

Gå med i denna nya diet, avslappningsmetoder för att lära dig hur du släpper på dagligen. Om du inte är ett fan av yoga och andra meditativa tekniker, skäm bort dig själv: en shopping-session med flickvänner eller en romantisk spa-behandling … Poängen är att du glömmer dina bekymmer.

Regim för blodgrupp B

Din blodtyp är ganska sällsynt: 9% av befolkningen i Frankrike. Enligt författaren av blodtypsdiet, som i grupp A, skulle du bli utsatt för de skadliga effekterna av stress som gör dig fet eller gå ner i vikt.

När det gäller en blodgruppsdiet är dessa rekommenderade livsmedel för personer som är i grupp B

- Till skillnad från de flesta andra blodgrupper, skulle du ha en god chans att tolerera laktos, så du kan äta mjölkprodukter utan rädsla … Som sagt bör du inte missbruka för rik ost: du skulle tendera att gå ner i vikt.

- Din kropp absorberar lätt alla livsmedel: kött, fisk, mejeriprodukter, baljväxter, oljeväxter, korn, frukt och grönsaker. Lycklig flicka!

- Olivolja

Och här är de "dåliga" livsmedel för grupp B vid blodgruppsdiet

- Sojabönor och dess derivat

- Även om det kan tyckas udda konstigt, föredra att vita mjöl kompletterar mjöl: det lyckas dig bättre.

- Vissa grönsaker som oliver, kronärtskockor, pumpa, tomater

- Exotiska frukter

Tips för att gå ner i vikt snabbare om du är i grupp B

Var noga med att äta en bra källa till varje måltid Protein med massor av grönsaker och lite flingor.

AB Blood Type Regime

Enligt denna diet skulle du vara ett slags blodgruppskoncept. Mycket minoritet i den franska befolkningen (endast 3% av individerna), du har fördelarna med grupperna A och B. Det är klart att du kan konsumera nästan allt utan begränsning. Allt skulle du lyssna på din kropp …

Bra och dåliga livsmedel för gruppen AB

Favor källor lättsmält protein som baljväxter, soja och fisk och begränsa din fett köttkonsumtionen . Måttlig även mejeriprodukter, eller välja jäsade. Dessutom konsumerar grönsaker så ofta som möjligt.

Tips för att gå ner i vikt snabbare om du är i grupp B

Tänk på att dela upp dina måltider för att assimilera dem och respektera deras regelbundenhet. Bättre att äta mindre, men oftare. Ett annat tips: Over-konsumera frukt och tång Kelp (tång rik på jod), de är dina bästa vänner!

Utarbetandet av aufeminin. com varnar för hälsorisken att sprida för många livsmedel.

Se även aufeminin

> Allt om dieter!

> Ät bra och vid rätt tillfälle med chrononutrition

> 30 tips för att förlora en storlek

40 tips för att förlora 2 pounds om 2 veckor!

Också se: Att förlora 2 kilo: 52 bantning tips att förlora 2 kg på två veckor

© istock / aufeminin